Для начала нам нужно определить действительно ли в вашей семье есть такая проблема. И прежде чем говорить о плохом аппетите, маме необходимо завести дневник питания. В него записывать, что и когда малыш съел, включая перекусы. В течение нескольких дней сбора данных, картина прояснится, и вы сможете проконсультироваться со своим педиатром и уже поставить правильный диагноз.
Потребность ребенка в еде и его аппетит имеют индивидуальные особенности. Но если выявилась проблема с аппетитом, то мы рекомендуем вам прочесть эту статью до конца и ознакомиться, с десятью эффективными способами накормить ребенка.
1. Никаких перекусов на ходу.
Старайтесь не есть на прогулке, в дороге. Обязательно организовывайте полноценные перекусы, если ребенок в этом нуждается.
2. Учитывайте особенности ребенка.
Если малыш легковозбудимый, то прежде чем пригласить его к столу поиграйте в спокойные игры. Во время приема пищи избегайте громких разговоров, криков и тем более включенного телевизора и мультиков.
3. Применяйте ритуалы, чтоб превратить еду в удовольствие.
Например, ваше чадо можно привлечь к сервировке стола. Пусть у него будет красивая посуда, необычная и яркая салфетка. Расскажите ему сказку, в которой он участвует в сюжете, ловит рыбу. И тогда он с удовольствием съест свою лакомую добычу.
4. Соблюдайте соотношение количества еды и возраста ребенка. Не предлагайте еду часто, соблюдайте интервал 3 часа между приёмами пищи.
5. Разнообразьте рацион ребенка.
6. Не обещайте сладкого после еды. Это придаёт слишком большую значимость лакомства в глазах ребенка.
7. Если чадо отказывается, от какого либо продукта, не настаивайте слишком сильно, обычно выдерживают интервал и предлагают еще раз, с некоторой периодичностью можно предлагать продукт ребенку до 10 раз. Но если сложились вкусовые пристрастия, то просто найдите альтернативное блюдо.
8. Включите фантазию. Украшайте необычно еду, сочетайте ингредиенты. Согласитесь, ведь не каждый взрослый ест просто кашу, а вот каша с добавлением орехов или сухофруктов это уже изыск!
9. Не принуждайте ребенка с помощью угроз. Еда будет ассоциироваться с чем-то негативным и это только усугубит вашу ситуацию.
10. Десятый, последний и самый важный совет. Соблюдайте культуру питания, не кормите малыша за мультиками и играми, так как сознание его занято и открывает он рот просто по инерции и не ощущает вкуса.
