Как вырастить ребенка физически и психически здоровым?

Здоровье ребенка зависит от образа жизни его родителей. Счастливые родители — счастливы дети. Вредные привычки мамы и папы вредят малышу. Еще в утробе мамы, также вредят малышу и эмоциональные нагрузки, переедание, плохой сон мамы.

Родители показывают пример здорового образа жизни. Пока малышу не нужны спортивные нагрузки, но комплекс мер по укреплению физического состояния необходим. Это двигательный режим, личная гигиена, закаливание. Укрепляющие физические упражнения важны, но они должны продолжаться несколько минут, а вот игры — это главная двигательная активность ребенка. Надо чередовать активные и спокойные игры. Игры полезны на свежем воздухе.

Приобщение ребенка к здоровому образу жизни, надо начинать с утренней гимнастики, зарядки после дневного сна, полезно проводить водные процедуры. Малыш в самом начале жизни, должен усвоить, что за телом надо ухаживать. У ребенка должны быть личные вещи: полотенце, расческа, зубная щетка. Его надо научить пользоваться этими вещами.

Ребенку надо проводить и закаливающие процедуры. Это эффективный метод профилактики заболеваний, выносливости, укрепление иммунитета. Если правильно закаливать, то организм малыша постепенно станет выносливее. Закаливание надо проводить регулярно и постепенно, при этом обязательно учитывать индивидуальные особенности ребенка. Если ребенок плохо переносит какие-либо нагрузки, от них надо отказаться. Очень важна пальчиковая гимнастика. От нее у малышей улучшается мелкая моторика, усиливается кровообращение, снимается напряжение, улучшается речь и работа мозга.

Полезна гимнастика для дыхания. Она нормализует дыхательную систему, улучшает кислородный обмен в тканях. Эта гимнастика полезна между физическими нагрузками. Так же полезно сделать круговые движения глазами. Сначала в одну, потом в другую сторону, посмотреть вдаль. Подвижные игры, не только укрепляют физическое здоровье, но и психоэмоциональное состояние ребенка. После подвижных игр нужен отдых. Ребенку можно рассказать сказку или включить спокойную музыку. Это улучшит психоэмоциональное состояние малыша. Здоровье ребенка — это не только двигательная активность, но и комплекс мер, которые направлены на формирование личности. Организм — это сложная система. Неблагополучное окружение отрицательно повлияет на развитие личности. Поэтому родителям важно найти окружение для ребенка, которое влияло бы на него положительно. Малыш должен с удовольствием взаимодействовать с окружающими его людьми. Надо приобщать его к труду, тогда он чувствует свою нужность. На ребенка влияет обстановка в семье. Она должна быть спокойная и должна быть адекватная реакция на трудности. Все должны помогать друг другу — это и будет хорошим примером для вашего малыша. С первых дней мамы напевают колыбельные — это влияет на формирование нравственных чувств, на психическое здоровье. В настоящее время дети с малых лет приобщаются к телевизору, компьютерным играм, интернету. Совсем мало домашнего чтения. А ведь художественная литература — это важное средство для формирования личности ребенка, развитие речи. Прямое сопереживание героям сказки, вместе следить за развитием сюжета, сопоставлять жизнь героев сказки и реальную жизнь прививает самые лучшие человеческие качества, укрепляет духовное и нравственное здоровье. Чтобы ребенок чувствовал себя комфортно, родители могут окружить его хорошим настроением, с раннего возраста ребенок должен быть окружен своими сверстниками. Многие взрослые даже не представляют насколько важно малышам быть активными в течение дня, и многие родители постоянно просят ребенка успокоиться и посмотреть мультик, но такое указание — большая ошибка. Малыш привыкает лениться и в будущем его интересом станет не общение с друзьями, а игры на компьютере. Ребенка также делает счастливым, когда в доме появляются дедушки и бабушки, родственники и все его любят, уделяют ему внимание, узнают, как у него дела. Но многие родители, когда приходят родственники, отправляют ребенка играть с игрушками и молчать, это приводит к тому, что ребенок замыкается.

Укрепление физического и психического здоровья детей — это и есть подготовка ребенка к жизни в современном мире.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще!

Приложения для мам

Полезные мобильные приложения для мам и детей.

В этой статье мы поделимся с вами списком самых актуальных и простых приложений для телефона, которые помогут молодой маме во многих сферах жизни ребёнка. Super mama — дневник малыша, трекер

Слова и фразы, которые надо говорить детям каждый день.

Все ответственные родители хотят, чтобы их дети были готовы ко всем сложностям взрослой жизни, росли счастливыми и жизнерадостными. Но порой сами не обращают внимания, как общаются со своими чадами. Очень

мама устала

Что делать, когда мама устала?

У каждой мамы наступает такой момент, когда всё надоедает и угнетает. Это организм мамы кричит о помощи: «SOS»! Ни в коем случае не доводите себя до такого состояния, иначе стресса

Чем занять маленького непоседу?

Детки растут, и с каждым месяцем им становится всё интереснее развиваться, их интересует новый мир, новые предметы. И даже если малыш не умеет разговаривать, но уже отвечает «да или нет»

Игры на запуск речи. Как разговорить молчуна?

Когда же он заговорит? Ну, когда? Каждая мама и каждый папа ждут первых шагов, первого лепета и первого слова малыша. Дети абсолютно разные и всё зависит от темперамента ребёнка и

Ребенок плохо ест – как накормить малоежку без капризов и слёз? 10 самых лучших способов.

Для начала нам нужно определить действительно ли в вашей семье есть такая проблема. И прежде чем говорить о плохом аппетите, маме необходимо завести дневник питания. В него записывать, что и

Развивающие игрушки для детей. Как развить математические способности? Что такое блоки Дьенеша и палочки Кюизенера?

Современные родители чаще отдают предпочтение развивающим игрушкам, нежели просто развлекательным. Необходимо заниматься развитием ребенка с самого раннего детства и учить: различные фигуры, цвета и формы; времена года, учиться считать предметы,

Ребенок часто болеет, что делать?

Если ребенок часто болеет, то нормальные родители это тяжело переносят. Попробуем разобраться в каких случаях надо переживать, а в каких нет. Если малыш посещает детское учреждение и при этом болеет

Домашние физиопроцедуры детям

Домашние физиопроцедуры детям

Ни для кого не секрет, что маленькие дети подвержены частым простудам. То ушко прихватило, то сопельки, то горлышко красное. Что же делать, если до больницы добраться трудно, или врач на

Как стать ленивой мамой? Обзор на книги А.Быковой: «Секреты спокойствия «ленивой мамы» и развивающие занятия «ленивой мамы»

Анна Быкова, педагог и практикующий психолог, получила известность благодаря своему блогу и массой полезной информации, которую публиковала в нём. Всё оформлено в едином стиле книг из серии «Ленивая мама». Но